ISBN:
978-7-5345-5676-0 价格： CNY8.00
语种:
中
题名:
远离骨质疏松 / 刘汴生等 ,
版次:
1
出版发行:
出版地： 出版社： 江苏科学技术出版社 出版日期： 2008.01
载体形态:
135页 32开
内容附注:
第一部分 骨质疏松——骨头变松、变脆一、人的骨骼就像楼房的钢筋框架(一)人体的钢筋框架(二)骨骼像"钢筋",有许多网眼里面填充着"水泥"(钙质)(三)骨骼内钙质越多越坚硬二、骨质疏松有哪些表现?(一)随着年龄的增长,骨钙不断丢失(二)不明原因的腰背部疼痛(三)人越老越矮(脊椎骨压缩)(四)骨质疏松的骨骼就像被虫蛀的树木,轻轻一碰就会折断(五)人老了为什么会弯腰驼背?三、哪些骨骼容易疏松(一)脊椎骨骨质疏松(二)前臂的尺骨和桡骨骨质疏松(三)跟骨骨质疏松四、哪些人容易患骨质疏松?(一)年轻力壮者也会患骨质疏松(二)骨质疏松的高危人群(三)内分泌紊乱者易患骨质疏松(四)饮食中蛋白质过少或过多易患骨质疏松(五)钙质摄入不足,食盐和纤维素摄入过多(六)骨质疏松与不良生活方式(七)糖尿病患者易患骨质疏松(八)女人40"豆腐渣"(九)男性骨质疏松有何特点五、怎样察觉骨质疏松——骨质疏松的诊断(一)没有症状,根据年龄判断是否患骨质疏松(二)突发腰背剧痛(三)骨质疏松能使人变矮(四)骨质疏松能使人驼背(五)成年人发生骨折,首先要想到骨质疏松(六)定期检查身体是发现骨质疏松的最好办法(七)综合诊断法六、骨质疏松的治疗(一)早期治疗效果好(二)补钙的同时必须补充维生素D(三)雌激素治疗(四)男性骨质疏松的治疗(五)综合治疗(六)中药治疗第二部分 骨质疏松患者的家庭照料一、骨质疏松的自我判断二、营造一个温馨舒适的家(一)让老年人少摔跤(二)室内没有障碍物(三)不要用小块地毯(四)卫生间地面要有防滑设备(五)骨质疏松患者日常活动的照料三、不同部位骨折的照料(一)脊椎骨折的照料(二)股骨颈骨折的照料(三)肱骨外科颈骨折的照料(四)桡骨下端骨折的照料(五)足踝骨折的照料(六)肋骨骨折的照料(七)骨折小夹板固定后的照料四、遇到骨折患者时的处理方法五、拐杖的选择与扶拐的方法六、动静适度,家人加强照顾七、饮食照料八、重症骨质疏松患者的家庭按摩第三部分 骨质疏松患者的生活起居一、关心骨折患者的生活起居二、老年患者生活起居要做到"五慢"三、不要做室外剧烈运动四、多晒太阳骨头硬五、不要乘坐颠簸的交通工具六、做到"五宜五不宜"七、生活起居不当与骨折(一)站在板凳上摔下来骨折(二)下汽车时,不慎歪倒骨折(三)一块香蕉皮的恶作剧(四)旅游回来,弯了腰第四部分 骨质疏松患者的饮食与营养一、骨折患者的饮食调兼二、骨折患者与骨头汤三、骨折患者饮食"五忌"四、含维生素K的食物能防骨折五、骨质疏松患者的饮食要合理(一)饮食要合理,不偏食(二)拱给充足的蛋白质(三)鱼和豆腐一起吃六、多摄入含钙丰富的食物(一)补钙是关键(二)选择富含钙质的食品(三)合理烹调,防止钙流失(四)骨头汤、菠菜烧豆腐与补钙(五)影响钙的吸收和利用的因素(六)补钙与尿路结石(七)更年期妇女的补钙(八)青少年时期的补钙七、食盐过量会导致骨质疏松八、粗茶淡饭骨头硬九、骨质疏松食疗方十、骨质疏松食谱举例第五部分 骨质疏松患者的运动与康复一、运动是防治骨质疏松的法宝(一)好吃懒动,骨头空空(二)年轻时不运动,易引发骨质疏松(三)运动和负重可以增加骨骼的强度(四)以静养防止骨折不可取二、肥胖不减,骨头不硬三、坚持有氧运动,防治骨质疏松(一)有氧运动是防治骨质疏松的有效方式(二)有氧运动的"一三五七"(三)有氧运动要循序渐进四、骨质疏松与走路五、骨折患者的康复(一)四肢骨折的康复(二)股骨颈骨折的康复(三)肱骨外科颈骨折的康复(四)桡骨下端骨折的康复第六部分 预防骨质疏市公患者发生骨折一、骨折是骨质疏松最危险的并发症(一)骨质疏松是骨折的潜在威胁(二)骨质疏松患者容易发生骨折(三)重点保护易骨折的部位(四)千方百计预防骨折二、预防骨质疏松并发症的时机(一)预防工作要从青少年做起(二)更年期前后是防治的重要时机(三)预防工作要贯穿生命始终三、非药物方法预防骨质疏松和骨折(一)坚持锻炼身体,让骨头硬起来(二)坚持膳食平衡,让骨头硬起来(三)补充钙剂,让骨头硬起来四、骨质疏松性骨折的防治(一)思想不可麻痹,严防骨折发生(二)科学检测是关键(三)合理治疗骨质疏松性骨折
摘要:
骨质疏松没有什么明显的症状,但它有许多"蛛丝马迹",也有自身发病的规律性。本书将对骨质疏松症的症状、特点、好发部位、演变过程、防治方法等进行全面的介绍,以帮助大家认识骨质疏松,从而远离骨质疏松。
主题:
矫形外科学
主题:
运动系疾病
主题:
骨科学
中图分类:
R681.1 版次： 4
主要责任者:
刘汴生