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ISBN:
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978-7-5375-3605-9 价格： CNY15.80 |
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语种:
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中 |
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题名:
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5分钟远离失眠 / 石赟 , |
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版次:
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1 |
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出版发行:
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出版地： 出版社： 河北科学技术出版社 出版日期： 2008.01 |
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载体形态:
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175页 24开 |
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内容附注:
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阿森斯失眠自测5分钟睡眠常识 睡眠的生理学 科学睡眠与养生之道 影响睡眠的因素 睡眠不足的影响 有关睡眠的消极思想 每天都要认知重建积极的睡眠思想 睡眠质量好的标准是什么 怎样培养良好的睡眠习惯 睡眠中生命机体在做什么 有睡眠账单吗 女性睡眠不足更容易发胖 不要趴在办公桌上睡午觉 不要利用假期恶补睡眠5分钟认识失眠5分钟安睡小窍门5分钟走出失眠误区5分钟失眠按摩5分钟了解失眠与疾病5分钟了解八大助眠食物5分钟水果助眠5分钟干果助眠5分钟蔬菜助眠5分钟蛋、奶、蜜助眠5分钟肉类助眠5分钟失眠茶饮5分钟助眠菜谱5分钟助眠汤谱5分钟助眠粥谱5分钟助眠中药5分钟助眠药酒5分钟助眠药膳附录一:十大"失眠"职业排行榜附录二:世界睡眠日 |
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摘要:
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为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救,编者特意编写了此书。本书从理论联系实际出发,阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识,重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法,并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂,方法简便易行,具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰,早日康复。 |
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主题:
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精神病学 |
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中图分类:
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R749 版次： 4 |
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主要责任者:
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石赟 |